metody treningowe

[...] trening jest ostatnim klockiem w tej układance a co ma dawać trening? ano nic innego tylko bodziec do tego żeby organizm zaczął budować siłę/masę a żeby go zmusić do tego, metody treningowe musimy co jakiś czas zmieniać, bo inaczej organizm się uodparnia na nasze metody i stajemy w miejscu no i przede wszystkim to co działa na jedną osobę, na [...]

[...] się do Ajazy aby nie kombinować :-)) ,sam jak sobie rozpisuję do zawsze dokładki dochodzą }:-( Po drugie wreszcie ktoś musi w dłuższym okresie treningowym sprawdzić metody treningowe Ajazy ,bo jakoś Ci którym wcześniej rozpisywał odpadali w przedbiegach |-) lub początkowej fazie i słuch po nich zaginął };-) , finalnie nie wiadomo jak te [...]

[...] -- gdybym znalazł jakieś kilometry od Jawora . W poniedziałek przeprowadziłem ostatni trening w/ Ajazy ustaliliśmy 137,5kg na 1-wsze podejście Rozpiski od Ajazy ,metody treningowe inne od tych jakie miałem do tej pory ,różnorodne bez monotonii 1-wsze 6-tygodni malina Następne 5 były dla mnie chyba za lekkie ,brakło mi w nich walki z [...]

1. WIEK: 25 *2. WAGA:89 *3. WZROST:174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): nie wiem - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps:40 - klatka:108 - udo:62 - biodra:99 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: - [...]

[...] i lecę w kimę odsypiać bo chciałbym zrobić dzisiaj zaj**istą klatkę/górę };-) TRENING - PLECY - 15 MIN CARDIO Bardzo udany trening, pompa dopisywała wszędzie, ciekawe metody treningowe wleciały m.in RP- rest pause - przerwy wewnątrz serii , robią taką robotę że to poezja!:-)) PLECY Wiosłowanie na maszynie hammer oburącz (chwyt młotkowy) - [...]

[...] biblia kulturystyczna http://www.sfd.pl/temat267580/ vademecum brzucha http://www.sfd.pl/temat267653/ prawidłowe wymiarowanie http://www.sfd.pl/temat241111/ metody treningowe http://www.sfd.pl/temat268560/ Full Body Workout http://www.sfd.pl/temat267836/ o szkodliwosci płaskiej ławki i nie tylko http://www.sfd.pl/temat269838/ [...]

[...] w rok treningowy z marszu tylko ma mieć konkretne uzasadnienie. Jeśli powiedzmy na przestrzeni roku w kolejnych mikrocyklach stosowałem przemyślaną periodyzację, zmieniałem metody treningowe, różne strefy powtórzeń to wówczas można pomyśleć o takim połączeniu bo połączenie treningu siłowego i hipertroficznego może dać zaskakujące skutki, [...]

Cześć fiacik.Miał rację.Moim zdaniem nie można kurczowo trzymać się tylko metody progresji podczas budowania masy mięśniowej.Z moich obserwacji wynika metody treningowe należy zmieniać trzymając się zasady (6-10) powtórzeń i dokładności ich wykonywania.

[...] o to, ze poszczeglne dyscypliny (bjj, zapasy, stojka) rozwinely sie jakos mega w ciagu ostatnich lat, ale o to, że rozwinał sie sposob łączenie ich wszystkich w całość, nowe metody i rozwiązania treningowe sprawiaja, że wyszkolona na ich podstawie "nowa generacja" zawodników bije na głowę starych wyjadaczy ze złymi nawykami po 10-15 latach [...]

Nie tyle wstydzę co nie chce mi się wysłuchiwać później co oni by zrobili , w jaki sposób itede. :) Stosuję dosyć niekonwencjonalne metody treningowe , ćwiczę często intuicyjnie , większość kumpli to zapaleńcy którzy przestrzegają reguł/zasad. Jak miałem 110+ na wadze to dowiedziałem się , że anaboliki brałem 8-) bo naturalnie nie ma szans się [...]

PS. Taka ciekawostka. Archie Moore miał byc trenerem Alego...Ali nawet przyjechał na jego camp...Ali całkowicie wyśmiał jego metody treningowe... Pobił samego Archiego Moore'a i skasował wszytkich jego podopiecznych od Listona po Foremana i Shaversa(nieco naciągana wygrana).Czyli co ch**owe metody czy zaj**iste ? Po prostu Archie od poczayku był z [...]

[...] (hsing-i ch'uan), jednego z trzech głównych systemów, zaliczanych do tzw. "wewnetrznej rodziny". Yiquan/iken/taiki-ken jest samodzielną sztuką walki, ale jej metody treningowe są też wykorzystywane (zapożyczane) przez przestawicieli innych systemów. Kyokushin jest tu na pierwszym miejscu. No więc najbardziej podstawową metodą [...]

[...] kto nie byl kontuzjowany ? Nawet Connie chyba rok siedzial na kontuzji. Cain i Khabib to fakt paranoja tylko pytanie czy to jakis zbieg okolicznosci czy faktycznie przez metody treningowe w AKA ? Jak faktycznie przez metody treningowe to moze jest tam jakas zimna kalkulacja, bedziesz mistrzem, dzikiem, masakratorem ale przy sporo wiekszym [...]

[...] rzeczy, w Chinach od 1989 roku. Chociaż uczyłem się różnych "bardziej klasycznych" odmian qigong, to obecnie nie uprawiam ich. Uprawiam yiquan, którego podstawowe metody treningowe przyjęło się w Chinach nazywać wprawdzie zhan zhuang qigong, ale w systemie tym nie posługujemy się nawet pojęciem qi. Można powiedzieć, że zhan zhuang [...]

[...] gdzie będzie lecieć pod rząd to samo ćwiczenie, może być tak że zrobię tylko jakieś jedno ćwiczenie na daną grupę mięśniową i przełaże na coś innego, mogą wchodzić różne metody treningowe (np dzwonnik czy inne nietypowe metody) będzie haos - a co z tego się urodzi to się zobaczy warunek podstawowy - ma być mega ciężko szybko i intensywnie [...]

[...] (totaly zanik klaty przy: 195 cm i 75 kg), ćwiczenia mięśni piersiowych zawsze były priorytetem, zawsze... Najważniejsze jest to, aby poznać własny organizm poprzez różne metody treningowe. Jak jednak ktoś wcześniej zauważył, psychika ma KLUCZOWE znaczenie. Możesz mieć super trening, starać się, a wystarczy chroniczny smutek, wieczna [...]

[...] zestawów. Teraz dopiero warto bardziej patrzeć na przewidywane rezultaty niż na stopień trudności przy wyborze programu. Należy przede wszystkim zwracać uwagi na stosowane metody treningowe i na tej podstawie oceniać, czy warto rozpoczynać trening, czy może lepiej poszukać innego, lepszego rozwiązania. Niestety, zestawy elitarne, czyli te [...]

[...] ruszał się lepiej, był bardziej gibki, oczywiście byłteż naturalnie mniejszy ale przy swojej wadze zbliżonej do młodego Georga, wyglądał i ruszałsie lepiej... no i metody siłowe Holego są mimo wszystko bardziej popularne niż te odschoolowe Moora. Ja nie neguje starej szkoły, jest ok. Ale NIE JEST lepsza od tej nowej. Stare metody [...]

[...] zadają pytania to i ja się skuszę: Mam pytanie właśnie dotyczące planów treningowych. Chodzi mi o te serie łączone, dropsety, trisety, regresy itd. - czy stosujesz takie metody treningowe w okresie redukcyjnym/przedstartowym kiedy nabierasz definicji i poprawiasz jakość mięśni ? Bo w tym okresie wiadomo - ilość kcal mniejsza, łatwiej o [...]

już to chyba pisałem tutaj w tym wątku cały widz polega na tym żeby znaleźć metody treningowe które na nas działają, dlatego podglądanie innych i wierne kopiowanie nie zawsze, a wręcz rzadko daje oczekiwane efekty